Как ядките влияят на вашето здраве?

Как ядките влияят на вашето здраве? - картинка 1

Всички знаем колко полезни са ядките, независимо от високото съдържания на мазнини

Всички знаем колко полезни са ядките, независимо от високото съдържания на мазнини. Дори и Барак Обама има навика да хапва шепа бадеми всеки ден. Според проучване от 2015 г. хапването на около 30 грама ядки може да ви помогне да живеете по-дълго, а съдържащите се в тях мазнини са полезни за тялото ни.

Какво обаче може да очакваме от следобедната порция ядки, която хапваме?

Бадеми

Здравословни ползи: Понижават кръвната захар, помагат за регулиране на кръвното налягане, помагат за превенция от рак на дебелото черво

Съдържат: Калций, цинк, витамин Е, магнезий

Кашу

Здравословни ползи: Превенция срещу камъни в жлъчката, подобряват паметта, полезни за сърцето

Съдържат: Желязо,  витамин Е, К и В 6, магнезий 

Вижте и останалите на следващите страници... 

Шам  фъстък

Здравословни ползи: подпомагат отслабването, подобряват храносмилането, противовъзпалително действие

Съдържат: Калий, мед, витамин К и В6, манган

Орехи

Здравословни ползи: Подобряват паметта, помагат срещу депресия и срещу сърдечни проблеми

Съдържат: Селен, Фосфор, витамин В6, Омега 3 и 6

Пекан

 

Здравословни ползи: Намаляват нивата на холестерола, помагат при косопад, поддържат добрия вид на кожата

Съдържат: Калций, цинк, витамин А, В и Е, фолиева киселина, калий

Лешник

Здравословни ползи: Помагат срещу преждевременно стареене, здрава и силна коса, подпомагат храносмилането

Съдържат: Селен, мед, витамин В

Макадамия

Здравословни ползи: Помагат при суха коса, засилват метаболизма, защитават кожата от свободните радикали

Съдържат: Желязо, тиамин, витамин Е, рибофлавин, ниацин, фолиати 

Бразилски орех

Здравословни ползи: Помагат при ПМС, превенция срещу рак на гърдата, помагат за бързото оздравяване на раните

Съдържат: Селен

 

profit.bg

 

/33

Facebook Коментари

Коментирай

Трябва ли АЕЦ "Белене" да бъде построена?

Блогове