Пет храни и напитки против косопад и чупливи нокти

Пет храни и напитки против косопад и чупливи нокти - картинка 1

Специалисти препоръчват смяна на козметиката или диетата, намаляване на стреса или посещение на лекар

И жени, и мъже все по-често се оплакват от косопад и чупливост на ноктите. Това може да се дължи на хормонален дисбаланс, стрес, промяна на сезоните и времето, начин на хранене. Специалисти препоръчват смяна на козметиката или диетата, намаляване на стреса или посещение на лекар.

Храната е един от основните фактори за здрава, гъста и бляскава коса. Рибата, соята, ядките и семената например съдържат протеини, здравословни мазнини и витамин Е, които осигуряват необходимите масла, за да бъде косъмът мек.

Помагат и някои подправки, посочват от foodpanda. Добавянето на канела към храната осигурява кислород и хранителни вещества за скалпа.

Вижте кои храни и напитки е добре да добавите към менюто си, за да намалите косопада и чупливостта на ноктите.

Вода

25 процента от космените фоликули са направени от вода и когато сте дехидратирани, те стават слаби.

Плодове и зеленчуци

Недостигът на витамини е в основата на косопада при мъжете. Хранете се с повече плодове и зеленчуци, те ще ви набавят витамин А, който регулира ретиновата киселина, и витамин В, който намалява нивата на стреса. Приемайте повече моркови, ябълки, авокадо, зелени храни и цитруси.

Сьомга

Тази риба е пълна с Омега 3 мастни киселини, които ще набавят на организма ви необходимото количество масла, подходящи за скалпа ви.

Мляко и млечни продукти

Калцият е в основата на здравите нокти. Необходимо е ежедневно да приемате мляко, сирене и кашкавал, за да поддържате нивата на калция балансирани.

Яйца

Те съдържат почти всичко необходимо за организма, за да бъдете здрави, да изглеждате добре и укрепите косата и ноктите си.

/33

Facebook Коментари

Коментирай

Трябва ли Борисов да подаде оставка?

Отдавна трябваша да я подаде!

58.82%

Да, незабавно!

23.53%

Късно е, да си изкара мандата.

5.88%

Не, в никакъв случай!

5.88%

Кой е Борисов и защо му искат оставката?!

5.88%

Блогове