/ВИДЕО/ Какви са ползите от шпагата?

/ВИДЕО/ Какви са ползите от шпагата? - картинка 1

Не е невъзможна мечта, а нещо, което може да направите добре, ако имате необходимата подготовка

Хануманасана или т. нар. шпагат e една най-плашещите пози в йогата. Причината за това е, че изисква голяма гъвкавост и подготовка и много хора смятат, че никога не биха успели да направят подобно нещо.

Шпагатът не е само йога упражнение, но и е чудесен начин за стретчинг преди да започнете тренировката си.

Той разтяга добре тазобедрената става - една от най-големите и стабилни стави в човешкото тяло.

Позата е подходяща за хора, които често карат колело, тичат или обичат разходките.

От друга страна шпагатът е чудесен начин за разтягане на тазобедрените флексори (сгъвачи) особено за хора, които през повечето време на деня седят на бюро.

Колкото и невъзможно да ви се струва в началото, шпагатът не е невъзможна мечта, а нещо, което може да направите добре, ако имате необходимата подготовка.

/40

Facebook Коментари

Коментирай

След изборте на 2 октомври 2022г. 48 НС ще успее ли да излъчи редовно правителство?

Да, но за няколко месеца само.

38.89%

Не.

33.33%

Да.

16.67%

Рано е да се каже.

5.56%

И следващият, 49-ти парлемент също няма да успее.

5.56%

Блогове