/ВИДЕО/ Какви са ползите от шпагата?

/ВИДЕО/ Какви са ползите от шпагата? - картинка 1

Не е невъзможна мечта, а нещо, което може да направите добре, ако имате необходимата подготовка

Хануманасана или т. нар. шпагат e една най-плашещите пози в йогата. Причината за това е, че изисква голяма гъвкавост и подготовка и много хора смятат, че никога не биха успели да направят подобно нещо.

Шпагатът не е само йога упражнение, но и е чудесен начин за стретчинг преди да започнете тренировката си.

Той разтяга добре тазобедрената става - една от най-големите и стабилни стави в човешкото тяло.

Позата е подходяща за хора, които често карат колело, тичат или обичат разходките.

От друга страна шпагатът е чудесен начин за разтягане на тазобедрените флексори (сгъвачи) особено за хора, които през повечето време на деня седят на бюро.

Колкото и невъзможно да ви се струва в началото, шпагатът не е невъзможна мечта, а нещо, което може да направите добре, ако имате необходимата подготовка.

/40

Facebook Коментари

Коментирай

Къде ще прекарате коледните празници?

У дома, със семейството.

45.16%

В някоя класическа коледна столица - Виена, Прага, Будапеща!

22.58%

Колкото по-далече, толкова по-добре!

17.74%

Където има сняг, какво е Коледа без снежинки!

14.52%

Блогове