Здрави зъби? Ето как!

Здрави зъби? Ето как! - картинка 1

Ето 6 златни правила за по-здрава усмивка

Първо правило - хигиена

Стоматолозите постоянно повтарят, че редовната правилна грижа за устната кухина е залог за здрави зъби. Практиката показва, че всекидневната грижа за зъбите и венците намалява необходимостта от професионално лечение със 75-80%. И ключът не е само в качеството на четката и пастата за зъби, а в целия комплекс от мерки за хигиена на устната кухина, които трябва да се извършват всеки ден: внимателно миене на зъбите минимум два пъти дневно, почистване на пространствата между тях и устната кухина след хранене (конци, изплакване, дъвка), редовно посещаване на стоматолог.

Второ правило - храненето

За “противокариесното” хранене са важни двата фактора: пълноценни хранителни продукти и умерена честота на приемане на въглехидрати. При нормалните за повечето хора 3-4 хранения дневно трябва да се приемат продукти и от четирите основни групи: хлебни, млечни, месни и плодово-зеленчукови.

За своеобразно почистване на зъбите могат да се използват сурови ябълки, моркови и други твърди плодове и зеленчуци. Постарайте се разумно да консумирате храната, богата на въглехидрати, която е рисков фактор за появата на кариес. Калцият е основния строителен материал на зъбите. Той се съдържа в особено големи количества в орехите, зеленчуците със зелен цвят, млякото и млечните продукти.

Трето правило - температурата на храната

Много студената или прекалено топлата храна е вредна за зъбите. Още повече вреди рязката смяна на температурата на продуктите, защото тя предизвиква образуването на микроскопични пукнатини върху емайла на зъба.

Четвърто правило -  грижи за венците

Лигавицата на венците предпазва устната кухина от микроби и затова изисква особена грижа. Кръвотечението и възпалението на венците е една от честите причини за появата на неприятна миризма в устата и падане на зъбите. Лошата устна хигиена, пушенето, спецификата на употребяваната храна и недостигът на витамини могат да предизвикат неприятните заболявания на венците.

Пето правило - флуорът

Той е необходим микроелемент за нашите зъби. Днес на пазара съществуват много препарати, които съдържат голямо количество флуор: пасти за зъби, поливитаминни комплекси, еликсири, дъвки. Но не трябва и да се забравя, че прекалено голямото количество флуор също толкова вреди на организма, колкото и неговият недостиг.

Шесто правило - редовен преглед при стоматолог Това е другият залог за здрави зъби. Професионалното почистване, извършено от стоматолога, премахва налепите (това не може да се постигне с четката и пастата за зъби у дома), а ако кариесът е открит навреме, по-лесно ще бъде предотвратено неговото развитие. Освен това стоматологът е в състояние да ви даде препоръки относно пастата за зъби и другите средства, подходящи именно за вас.

/40

Facebook Коментари

Коментирай

Къде ще прекарате коледните празници?

Блогове